過去の記事一覧

  1. トレーニングの解説

    ☆腹筋の鬼☆

    誰しも引き締まった腹筋が欲しいものですね。当ジムでも下半身のトレーニングはしんどいからやらない(笑)人はいますが、腹筋をやらない人はいません写真は腹…

  2. トレーニングの解説

    ☆創意工夫☆

    アームレスリング等に必要である手首を内側にひねる筋肉を、独自に工夫した方法で鍛えるN君です。このように競技の動作をイメージしながら行うことは、とても有効なト…

  3. トレーニングの解説

    ☆ベンチプレス☆

    ベンチプレスは胸の筋肉の大部分を占める大胸筋を鍛えるのに適したトレーニングです。手の幅を変化させることにより、上腕三頭筋のトレーニングにもなります。またベン…

  4. トレーニングの解説

    ☆スクワット☆

    トレーニングの王様と形容されるのがスクワットです。スタンスやしゃがむ深さを工夫して、下半身全体の強化ができます。また重いバーベルを担ぐことにより、背筋の強化…

  5. その他

    ☆国際的ジム

    当ジムはブラジル国籍のかたも多くトレーニングされております。というわけで会員様向けのお知らせにはポルトガル語も掲示しております。※11月3日(火)は短縮営業…

  6. その他

    極太前腕対決!

    極太前腕第二弾 少々オフを取っていたM君です。前回(10/28)のN君と比較してみました。良きライバルはレベルアップに不可欠ですね…

  7. 筆者のこと

    ☆上腕三頭筋☆

    最近の上腕三頭筋のトレーニングは(プレスダウン+キックバック+腕立て伏せ)を一つのセットにして行っています。今回はY君と一緒に行いました。パートナーがい…

  8. トレーニングの解説

    レッグプレス!!

    レッグプレスは太ももの強化にお勧めです。ボディビル的には、力尽きてつぶれても、手で膝を押し上げたりして限界を超えることができるので重宝しています脚を置く…

  9. その他

    ☆極太の前腕☆

    当ジムで皆が認めるNO.1のN君の前腕です。わかりにくいので比較写真も撮影してみました(O君ゴメンね)…

  10. 筆者のこと

    ☆けんすい☆

    懸垂は主に背中のトレーニングとしてお勧めしています。写真(私)は手幅を狭く、手のひらを向かい合わせた状態での懸垂です。ターゲットは大円筋です。鬼の背中の目…

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  1. 雑記

    日本人じゃダメなんですか?
  2. 筆者のこと

    初 アナ雪
  3. トレーニングの解説

    ヒップ~太もも裏のラインには
  4. 筆者のこと

    カンフーシューズ?
  5. 競技大会

    ボディビル・フィットネスシーズン開幕!
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