筆者のこと

大胸筋の断裂記録7

4月5日に片手けんすいをやっていて左の大胸筋を断裂した筆者の体験記その7です。
その1 その2 その3 その4 その5 その6
大胸筋の停止部の断裂にともない上腕二頭筋長頭を包み込んでいた横靭帯も損傷(おそらく完全損傷)した影響は意外に大きく、肩のトレーニングに影響が出ています。
上腕二頭筋の動きを解剖の教本で調べると肘関節の屈曲と前腕部の回外がメインであり、「補助的に」肩関節の屈曲と水平内転に関与すると書いてあります。つまりそれほど重要な役割ではないということです。
しかしそれは正常な状態であり、横靭帯が損傷して上腕二頭筋長頭腱がむき出しになっている筆者の場合(↓写真上)フロントプレスやフロントレイズをやると上腕二頭筋に引きちぎられるような激痛が走ります。(↓写真右下)


そうは言っても世の中には膝や肩の靭帯が切れたまま日常を過ごしている人、スポーツを続けている人は意外なほどたくさんいるので再建手術は考えていません。
バックプレスやサイドレイズではそれほど痛みが出ないので、肩のトレーニングはそれらを可動範囲を制限しながらやっています。

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