がんばる会員さま

筋トレだけでは痩せないので

ガンガンきたえるだけでなく、ダイエット(≒痩せる)目的で来館される人も多いKENKODOですが、入会時には「筋トレだけでは痩せませんよ」と必ず説明させて頂きます。
適切な筋トレを続けると筋肉が強くなり発達しますが、同時にモリモリ食べたら見た目が大きくなるのは明らかです。
年がら年中激しい筋トレをやっているボディ系選手であっても、大会シーズン以外つまり減量用の食事管理をやっていない時期はふっくらしていることがよくありますからね。


ダイエットの指南書にはまず体脂肪を落としてから筋トレで筋肉を増やすように書いてあることが多いですが、筆者的には同時進行が最も効率的だと考えています。

関連記事

  1. がんばる会員さま

    まずは模倣から

    筋トレやダイエットを実行するにあたり「自分にあったやり方をみつけること…

  2. がんばる会員さま

    40,50代からのプレス系トレーニング

    四十肩五十肩というように40才以降になると肩を痛めやすいですね。しか…

  3. がんばる会員さま

    夏のネイルお姉さん

    夏らしいネイルで登場した女性会員さま ↓腰痛気味ということで、好き…

  4. 筆者のこと

    御礼申し上げます

    昨日は多数の祝福のコメントを頂きましてありがとうございます。毎年の誕…

  5. がんばる会員さま

    赤鬼ブラザーズ!

    パワーリフティング界で爆発的ヒット中の 「鬼」 シリーズのTシャツを入…

  6. がんばる会員さま

    男子のヤル気スイッチ

    男性を中心にホームトレーニーと呼ばれる自宅で筋トレに励む人が急増してい…

最近の記事

アーカイブ

  1. トレーニングの解説

    自宅用トレーニング器具の取り扱い
  2. 筆者のこと

    「命の洗濯」へ
  3. がんばる会員さま

    “ある程度の年齢”から運動なしで体型は保てない
  4. 競技大会

    若手のお手本&同世代へは夢と希望を
  5. 競技大会

    北海道遠征紀行その3
PAGE TOP