ボディビルの解説

☆ボディビルとプロテイン☆

筋肉を大きくするためには、十分な量の「プロテイン」が必要であると言われています。
最近ではずいぶん市民権を獲得して、コンビニにもプロテイン~ というような商品が、自然に目に入るようになりました。
「プロテイン」とは「たんぱく質」という三大栄養素(他は炭水化物と脂肪)の一つです。
ですので「たんぱく質」が豊富な肉や魚などをたくさん食べていれば、「プロテイン」が不足することはありません。
ボディビルダーでも普段の食事で「プロテイン」をしっかり摂取しているので、サプリメントとして「プロテイン」摂っていない人がいます。
しかしながら、「プロテイン」が豊富な肉や魚は、「脂肪」も多く含まれている傾向があります。
大会出場を目指すトレーニーにとって、必要以上の「脂肪」は大敵です。
その点、サプリメントとしての「プロテイン」には余分なものは含まれておりません。
☆ 私も普段からトレーニング前後には「プロテインパウダー」を水で溶かして飲んでいますが、大会に向けての減量の時期には、その回数が増えます。
※ 写真はとても美味しくて当ジムで人気の「プロテインパウダー」です。
ある会員様によると、「牛乳に溶かすとマックシェイクみたいだよ!」ico62

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