トレーニングの解説

ケーブルで鍛える!!


上腕二頭筋を鍛える種目はほとんどが「〇〇カール」というようにカール種目です。
なかでもこの「ケーブルカール」はパンプ感(筋肉がパンパンに張った感じ)が得られやすいことに加えて、ディセンディングセット(重量を徐々に下げていく方法)を行いやすいので、お勧めの方法ですface01
しかしながらパワーリフター(特にベンチプレッサー)にはカール種目を一切行っていないにも関わらず、見事な上腕二頭筋の持ち主がおられますface08
恐らくワイドグリップ(手幅が広い)のベンチプレスと、その補助種目にダンベルフライ等を取り入れてトレーニングしている結果だと推測しますが、とても興味深い事例ですico2

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