いわゆる「脚上げ腹筋」について
「腰を痛める」との理由から勧めないという意見があります。
そもそも腹筋を鍛えるトレーニングでは無いという意見も見受けられます。
詳しい仕組みは割愛しますが、「大腰筋」という腹筋とは異なる筋肉が主として働くことによります。
しかしながら、腹筋をしっかりと意識して力を入れた状態で行えば、
腰痛等をそれほど恐れる心配は無いと考えております。
私的には写真の様に上体を起こしたフォームで、膝と頭を近づけるように行うのが良いと思います。
コツは股関節の動作だけでなく、背中全体を丸めるように行います＾＾
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