トレーニングの解説

大切な「体幹」トレーニング

いつの頃からか腹筋、背筋を中心とした筋肉のをトレーニングする事を
「体幹」トレーニングと呼ぶようになりました。
ワープロや携帯の変換機能でも変換されないので
新しく作られた言葉であると思います。
これが便利な言葉でして、例えば格闘技の選手に「今日は体幹のトレーニングです」
などと使うのですが、従来の「腹筋&背筋トレーニング」という表現よりも
トレーニングのイメージがわかりやすくなりました^^

↑ 「体幹」トレーニングの一例です。
↓ バランスを崩した「悪い例」です(笑)

肘と他方のつま先で身体を支えています。
主に腹筋に常に意識を集中していないとバランスが崩れます、なかなかハードなトレーニングです^^
「体幹」トレーニングは一見地味ですが、全てのスポーツの基礎体力となりますので積極的に取り入れてほしいですね。
追:明日27日(金)、明後日28日(土)は臨時休館とさせて頂きます。ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い申し上げます。

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