“つべこべ言わずスクワット!!” が合い言葉のKENKODOですが、お勧めするのはバーベルを首の後ろに担ぐ「バックスクワット」だけではありません。
足を前後に広げてやる「スプリットスクワット」や首の前にバーベルやダンベルをかまえる「フロントスクワット」もご指導します。
特に「フロントスクワット」は、競技スポーツの補強や体幹の強化に適しています。←筋肥大だけが目的の人にはあまり勧めません。
↑一般的にフォームが難しいとされて敬遠されがちな「フロントスクワット」ですが、筆者的にはバーベルをしっかり固定できればバックスクワットよりも簡単だと思います。
バーベルの固定が難しい人は、ダンベルやケトルベルの方が固定しやすいのでやってみてください。
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プロフィール
KENKODO
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会員制ジム「トレーニングジムKENKODO」
津市高茶屋小森上野町1071-6
月～土 11:00-23:00
日曜日 11:00-16:00
入会金 10,500円
月会費 7,350円
ビジター 2,100円
完全予約制「パーソナルジムKENKODO」
津市南新町8-34
予約専用 080-7811-9814
月～土 9:00-21:00
日曜日 定休日
パーソナル料金
9,000円/1回
72,000円/8回
135,000円/16回
198,000回/24回
261,000円/36回
学生、ペア利用30%OFF
三重県ボディビル・フィットネス連盟事務局
三重県パワーリフティング協会事務局
