雑記

スイーツは食べてもOK! ただし・・・

内容によって、たまに購入する雑誌です↓


年中同じような内容ですが、難しいトレーニング理論を一般の読者にもわかり易く解説してあったりするので、よく参考にしています。
今回の特集のなかに「スイーツを賢く食べよう!」というのがありました。
女子トレーナーの面々がスイーツに対して見解を語っています。
曰く
☆1日のカロリー摂取量を調整すれば、スイーツは怖くない!
☆「1切れだけ」など食べる量を決めれば大丈夫!
筆者もスイーツを食べた時には「一食抜き」にしますのでほぼ同じ意見です。※というかスイーツが食事代わり(笑)
ただし「毎日トレーニングをしている人」というのが前提です。
ちなみにこちらは「毎日必ずカレーを食べる」というサムライ氏(※カレー屋さん)

高炭水化物&高脂質で高カロリーの代表格である「カレー」を毎日食べていても、ハードな筋トレによって引き締まった体型を維持しておられます。
月並な表現ですが 食事と運動のバランス がイチバン大切ですね。

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