ダイエット

食べ過ぎちゃったら?

減量目的で トレーニング と 低糖質ダイエット に励まれているFさん。
本日はトレーニングの予定では無かったそうですが、お昼に 牛丼 を食べてしまった! とのことで予定を変更して来館されました。


先に 「ウェイトトレーニング ≒ 筋トレ」  次に 「エアロバイク ≒ 有酸素運動」
この順番が 『成長ホルモンの分泌を促し、効率良く体脂肪を燃焼させることができる』 と研究されています。
ダイエットに励んでいても、ついつい食べ過ぎてしまうことは誰にでもあります。
(たま~に)食べてしまったものは仕方が無いので、その分はトレーニングで消費する。
前向きでアクティブな行動に賛成!

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