トレーニングの解説

女子力アップには筋トレを

昨日大阪にて開催されたボディビル日本選手権女子の部は、参加選手21名で日本一が競われました。
女性の年齢をアレコレ言うのは憚られますが、最年少は39歳 最年長は59歳 でしたが、皆さん年齢よりも10歳は若く見えましたし、当然ボディは20代でも通用する仕上がりでした^^
これは 日々の食事管理と定期的な筋力トレーニング のたまものです。
ちなみに年齢層は 30歳代:1名、40歳代:12名、50歳代:8名 でした。
  


↑ 上位4名 44歳、46歳、47歳、51歳  ・・・・ピンボケで申し訳ありませんが、皆さん若々しいですね^^
若々しさだけが女性の魅力ではありませんが、若々しくあることを否定する女性は少ないでしょう。
そのためには スキンケア、ヘアケア、ボディケア、有酸素運動などが有効ですが、食事管理と筋トレもぜひ試してみて下さい^^

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