ダイエット

「実用的美脚」を目指して

『美脚』を目的に行なわれるエクササイズは数多くありますが、女性雑誌をみるといかにも簡単にできそうなエクササイズが紹介されています。
個人的にはせっかくエクササイズに取り組むのであれば、 「実用的」な美脚 を目指して欲しいと思います。


で、やっぱり フルスクワット です。(=膝よりもお尻が下がるくらいのスクワット)
フルスクワットは美脚に役立つだけではありません、来るべき 老後に備えた貯筋 に優れた効果があります。
座った状態から片足だけで立ちあがる・・・ことが一回もできない人は、老後に寝たきりになるリスクが高いと研究されています。

美脚貯筋の両方を身に付けることができる フルスクワット にぜひ取り組んで下さい(*^^)v

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