ダイエット

プチ断食の効果は? 

ここ一週間ほど姿を見かけなかったダイエット部4号さん。 実はその間 『プチ断食』 をやられていたとのこと。
いわゆる 「ファスティング」 と呼ばれる 「断食療法」 を試されたそうで、消化器系を休憩させる 「デトックス(=解毒)」 も目的だったそうです。
方法は 丸3日間 『1日3回の発酵飲料(酵素ドリンク)≒850kcal と水分だけ』 
次の3日間はおかゆなどの胃にやさしい食べ物で過ごしたそうです。
このプチ断食によって 約3kg の減量に成功されたダイエット部4号さん、今日のトレーニングはベンチプレス。    


プチ断食前には6回できた重量が、本日は3回しかできませんでした(>_<) 筋肉がパンパンに張る感じ(パンプ感)も全くないそうです・・・ ↓ 一方偶然居合わせたコチラのメンバーさんは、お寺で 『本格的な断食(修行しながら3日間水だけ)』 を年に数回体験されています。  

同様に断食終了後は著しくパワーダウンしてしまうとのこと。
重い重量でトレーニングに励みながらシェイプアップを目指す我らがダイエット部員にとって、プチ断食は向いていないかもしれませんね・・・

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