トレーニングの解説

ハーフぢゃないよ

「今日はフルですか?」 
「いやクォーターだよ」
「せめてハーフにしましょうよ!」
という会話を不思議そうに聞いていた新人メンバー君。
「ハーフとかクォーターって何なんですか~?」と質問していたのも仕方が無いことです(笑)    
 


筋トレ愛好者にしか分からないスクワットのしゃがむ深さについての会話でした^^
諸説ありますが、フルスクワットといえば膝関節よりも股関節が下になる状態。
ハーフは膝関節と股関節が同じ高さ~やや股関節が上。
クォーターはハーフの半分。
だいたいそんな感じです。 

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