トレーニングの解説

チンニングは日本語です?

背中を鍛える代表的なトレーニングとして、ほとんどのスポーツ施設に設置されているのが ラットマシン です。
とっても便利なラットマシンですが、施設に無い場合やホームトレーニーさんの場合は代替種目として けんすい を試みることなります。


しかしけんすいは自分の体重を負荷にするために、女性トレーニーや過体重の男性にはツライ種目ですね。
ホームトレーニーさんにはゴムチューブを使ったこんなやり方を提案します。

☝ これは肩コリに悩む女性の「肩コリ対策エクササイズ」としてもおススメですよ(^^)v
ちなみに けんすい=チンニング と表記されることが多い「チンニング」ですが、どうやら日本でしか通用しないようです。
英語では順手のけんすいをプルアップ(pull up) 逆手のけんすいはチンアップ(chin up)と呼ぶようです。そういえばクロスフィットなどでもこういう表記ですね。
う~む 知らんかった(^_^;)

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