トレーニングの解説

「気分スッキリ!」有酸素運動

筋トレ(≒レジスタンストレーニング)のネタが中心の当ブログですが、ウォーキングなどの「有酸素運動」の効能を軽視しているワケではありません。
当ジムには有酸素運動ができる器具としてエアロバイクとランニングマシンがありますが、ジムメンバーさんの用途は様々です。


一般的なイメージでは減量目的になると思いますが、☝のように活用できるのが特徴です。
そして最大の効能は健康増進に役立つことです。
「運動後には気分がスッキリ!」というストレス解消の効能は有酸素運動の特に大きい効能とされています。
もちろんやり過ぎは逆にストレスを溜めますので、「気持ち良い」レベルでとどめておくことが重要です。
「オレは筋トレにしか興味がないゼ!」というような筋トレ愛好者が、ふと有酸素運動をやってみると・・・「意外にキモチイイ!?」となることもしばしばです(笑)

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