トレーニングの解説

ブラジル流「リストロール」

当ジムには日系ブラジル人をはじめとして、多くの外国人メンバーさんもトレーニングに励まれています。
彼らは動画サイトなどで母国の最新トレーニング情報を積極的に取り入れていて、時々珍しいトレーニングをやっている様子が見られますので、いつも楽しみに観察しています。
↓ いつも研究熱心な彼が、母国ブラジルでトレンディ?だという前腕部(=握力)を強化するトレーニング方法を紹介してくれました。 ※左上は上腕二頭筋のトレーニングです。


棒にヒモを固定して、ヒモにプレートなどをぶら下げてグルグル回す方法は日本でもお馴染みのトレーニング方法ですが、このように単純な「リストロール」は初めて拝見しました。
やってみるとこれがなかなか!  いろいろ応用ができそうですので、ジムのアームレスラーの間でも流行りそうです。
単純なトレーニング方法こそ奥が深いものですしね(^_^)/ 

関連記事

  1. トレーニングの解説

    「フックバックル」ベルトの良いところ

    筋力トレーニングの際に使われるリフティングベルトには、通常のベルトのよ…

  2. がんばる会員さま

    忘年会でエネルギー満タンの人たち

    普段から鳥のササミと野菜しか食べないような誤解をされていることが多い筋…

  3. トレーニングの解説

    マラソンと筋トレ

    寒くなってくるのと同時に盛んになるのが各地で行われるマラソン大会です。…

  4. トレーニングの解説

    寒稽古や寒中水泳の季節ですね

    「寒中」にあたる今の時期は全国各地で寒中水泳や寒稽古といった催しが行わ…

  5. トレーニングの解説

    レッグプレス!!

    レッグプレスは太ももの強化にお勧めです。ボディビル的には、力尽きて…

  6. トレーニングの解説

    寝正月は老化を早める?

    ヒトは30才を過ぎると適度な運動を続けていたとしても1年間で1%づつ筋…

最近の記事

アーカイブ

  1. がんばる会員さま

    小学生筋トレ体験
  2. その他

    熱戦中!松阪マーム
  3. がんばる会員さま

    Young men’s!
  4. 競技大会

    明日は和歌山県で「全日本ベンチプレス大会」
  5. がんばる会員さま

    大人になっても時々「全力を出そう」
PAGE TOP