今季一番の寒気で雪が舞う津市です。
KENKODOも暖房(エアコン)を稼働させましたが、気をつけなければならないのは小まめな水分補給です。
寒いと汗をかきにくく喉の乾きも自覚しにくいのですが、空気の乾燥によって肌から水分が蒸発する量が増加します。→不感蒸泄の増加
正月太りで焦って運動している人は体重計の数字が減ると歓喜しますが、短期間で減るのはほとんど水分の減少ですので水分摂取が不足しがちな冬場は「脱水」に注意が必要です。←しっかり水分を摂る方が運動の効果が上がります。
筋トレ愛好者でも冬場にトレーニングの調子が悪い人は、寒さではなく水分不足が原因かもしれませんね。
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プロフィール
KENKODO
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会員制ジム「トレーニングジムKENKODO」
津市高茶屋小森上野町1071-6
月～土 11:00-23:00
日曜日 11:00-16:00
入会金 10,500円
月会費 7,350円
ビジター 2,100円
完全予約制「パーソナルジムKENKODO」
津市南新町8-34
予約専用 080-7811-9814
月～土 9:00-21:00
日曜日 定休日
パーソナル料金
9,000円/1回
72,000円/8回
135,000円/16回
198,000回/24回
261,000円/36回
学生、ペア利用30%OFF
三重県ボディビル・フィットネス連盟事務局
三重県パワーリフティング協会事務局
