合戸孝二セミナーの様子

分厚い胸を作ろう!(合戸流インクラインプレス)

昨日の合戸選手によるパーソナルセミナーより。
男子なら誰もが憧れるであろう 分厚い胸 ですが、今回は特に上部がテーマでした。
ベンチプレスやフライなどで胸の筋肉の中部を発達させることに成功しても、上部はイマイチ発達させられない。インクラインプレスもやってるんだけど効かせ方が分からない・・・
という筋トレ愛好家は多いですね。
そんな要望に応えた合戸流インクラインベンチプレスは、背もたれの角度が特徴的です。


↑合戸選手の巨大な胸に注目!
肩のトレーニングであるフロントプレスかと思うような急角度ですね。
これだけ急角度だとバランスが取りづらいのですが、スミスマシンではなく敢えてバーベルを勧めていらっしゃいました。
鎖骨の下から盛り上がるような分厚い胸を作り上げたいですね(^.^)

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