昨晩はジムを留守番さんにお任せして、鉄板居酒屋の忘年会で呑んで食べて笑ってと楽しい時間を満喫しました(^.^)
テーブルに出されたものは、その食材を問わず完食することをポリシーにしていますので、締めのマヨたっぷりのお好み焼きはほとんど筆者が食べていたような記憶が・・・ （笑）
そして今朝の体重は前日同時刻比で➕2.0kg 思ったよりも増えてはいませんでしたが、今日は胃腸を休ませる意味でもサプリメント中心で過ごします。
↑ いずれも暴飲暴食の翌日にオススメのサプリメントです。
ちなみに筆者が使っているのはは 大豆プロテインとアミノ酸、総合ビタミン&ミネラル です。
この時期には避けられそうもない（笑）体重増加の対策に、プロテインなどのサプリメントは大変有効です(^_^)
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