トレーニングの解説

腹筋でお腹は痩せるの?

お腹周りの脂肪を気にしている人で筋トレの経験が無い人に根強く信じられているのが 腹筋第一主義 ともいえる概念です。
「腹筋の筋トレをしっかりやればお腹周りの脂肪が無くなる!」 と信じ込んでいる人がたいへん多いのは、テレビCMや各種メディアの宣伝広告の影響だと思います。 当ジムに新しく入会される人からも同じ見解をしばしば伺いますね(^_^;)
 


しかし少なくとも筆者は腹筋運動だけでお腹周りの脂肪が減ったという人を知りません。
その代り腹筋運動をほとんどやっていないのにお腹がシックスパック(六つに割れた腹筋)である人を何人か知っています(^.^)
筋トレを思い立ったのでしたら、腹筋に掛ける労力を全身の筋肉に振り分けた方が筋トレとしての効率が良いですね。
そしてお腹周りの脂肪を減らすのに最も効果的な方法といえば・・・ 食事管理です(^^)v

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