その他

筋トレ後の一杯にもアミノ酸を

昨夜来の警報レベルの大雨から青空が見えてきた津市です。
昨晩は蒸し暑いなか大勢の来館がありました。天候に左右されないジムトレーニングの良さですね。


蒸し暑いとトレーニング終了後に自宅に帰って一杯! というメンバーさんも多くなります。
汗を流した後に飲む一杯は格別ですが、筋トレ後にアルコール飲料を飲むことの是非については否定的な見解が圧倒的です。
筋肉の合成を妨げてしまう、筋肉の疲労回復が遅くなる、内臓に負担が掛かる・・・
そして運動後にはいつもより早く酔えるというのも、汗を流して脱水気味のところにアルコールの利尿作用が重なるからではないかと考えられており、それが身体への負担が大きいのは間違いないところです。
しかし裏を返せばいつもより少量のアルコールでも酔っ払えるということになるので、飲み代は安く抑えられたりします。 
また飲む前にアミノ酸を摂ることで、肝臓内の解毒作用を高めてアルコールの代謝を促進する働きがあるので、悪酔いや二日酔い防止効果が期待できます。
筋トレ愛好家たる者は筋トレ後にアミノ酸(BCAA、EAAなど)を摂取するのは当然ですから、常に悪酔い対策ができていると言えますね。BCAA:分岐鎖アミノ酸 EAA:必須アミノ酸
↑ 写真左下:飲む前はEAAをご愛用の”ドリンクおじさん” その効果は確かなんだとか。
その一方でアルコールの分解能力には個人差が大きく、上記は全ての人に当てはまることはありません。アルコール飲料は適量を自覚して楽しく付き合いたいものですね(^^)/

関連記事

  1. その他

    三重県パワーリフティング選手権参加名簿

    11/24(日)サンデルタ香良洲 三重県パワーリフティング選手権大会の…

  2. その他

    皆既月食!

    津市は曇りぎみなので、トレーニングを終了したメンバーさんからの「いま…

  3. その他

    レッスン体験!

    3月より導入予定のTRXを体験に来ました〓…

  4. その他

    日本一は?

    男子ボディビル 鈴木雅 選手女子フィジーク 山野内里子 選手…

  5. その他

    多目的ルーム完成!

    時おり雪が舞う寒い日になりましたが、本日で改装工事が全て終了しました。…

  6. その他

    運搬と審査員

    明日11/22(金)はニトントラックをレンタルしてインテックス大阪へ。…

最近の記事

アーカイブ

  1. 筆者のこと

    EXILEと比較される
  2. 競技大会

    フィジーク&ビキニの『DVD学習』
  3. サプリメントの解説

    プロテインシェーカーあるある
  4. 競技大会

    7/31 10:00~菊川市文化会館アエル
  5. トレーニングの解説

    四日市からのビジターさん
PAGE TOP