トレーニングの解説

フリーウェイトの利点

昨日と今日まで一部のマシンがありませんが、幸いなことにジムメンバーさんらは特に気にする様子もなく、老若男女を問わずフリーウェイト=バーベルやダンベル でトレーニングされています。


マシンを使う筋トレとバーベルやダンベルを使う筋トレ(フリーウェイト)はしばしば比較検討されていますが、それぞれに特徴があるので優劣をつけないようにしています。
ただしマシン・トレーニングは体格差によって使いやすさに差が出ることがあるのに対して、フリーウェイトはほとんどない=だれでも等しく使える という点が大きな違いだと思います。
ちなみに身長164㎝の筆者の場合は、欧米企画のマシンでは手が届かなかったり、シートの座面が大きすぎてお子ちゃまのような座り方になってしまうことがあります・・・
逆に身長の高い人は可動範囲を十分に使えないことがありますね。
様々なトレーニングマシンに触れることが幸せである筆者ですが(笑) ジムのマシン選定において重視するのは「汎用性が高い」こと=老若男女が使いやすい です。
それはサイズだけではなく、負荷の掛かり方が老若男女に適切であることもポイントです。
明日の朝に納品される複数のマシンは、その条件に叶うハズです(^-^)/

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