その他

プロテインを減量目的で使うには

当ジムにはプロテインなどのサプリメントを買うためだけに来館される人も多いですが、最近は筋肉を育てる目的よりもダイエット(≒減量)目的でプロテインを買いに来られる女性が増えてきました。

しかしプロテインの誤解は根強く、聞いてみると「プロテインを飲む=痩せる」と思っている女性が少なくありません。
まず、いつもの食生活にプロテインをプラスしたら「太ります」と説明してから2つの方法を提案します。
①1日のうち1食をプロテインだけにする。
②食前にプロテインを飲むことで食事の量を減らす。
これは標準的な方法ですが「空腹で食べちゃった」という失敗をしないためには、カロリー過多を恐れず間食にもプロテインを摂ることをオススメしています(^-^)/
もちろん運動はやるに越したことはありません。

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