がんばる会員さま

挫折しにくい数字目標を

マラソン大会への参加が大ブームの昨今ですが、すべての参加者に順位とともに「タイム」が発表されることが大きな励みとなっているようです。
筋トレも例えば ベンチプレスで○kg 持ち挙げるというのは分かりやすい目標であり、筋トレのヤル気アップにつながります。
↓今日は3人の女子に初めてベンチプレスの最高記録に挑戦して頂いたところ、予想外に盛り上がりました^^

このような「数字目標」はダイエットで○kg減らすなどにも有効ですが、1ヶ月で10kgのような過度の数字目標はむしろヤル気を失わせるうえ健康を損なう恐れがあります。
ポイントは「達成可能な数字と期間の設定」ですので、よく考えて決めましょうね(^-^)/

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