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加齢で衰えやすい筋肉は?

台風による看板の被害が生々しいKENKODOですが、敬老の日ということもあり昼間からいつも以上に多くの人がトレーニングに来られています。
最近の老人は元気だと言われていますが、それでも加齢とともに筋肉は確実に衰えていきます。
特に姿勢を保持するための筋肉(坑重力筋)が衰えやすいとされていますが、これはボディビルダーでも70才を過ぎると上半身の筋肉の発達に対して、太もも(大腿部)が細くなっていることからも伺い知ることができます。
筋肉は一般的に30才をピークに減っていき、30~70才の40年間で太もも前側の筋肉(大腿四頭筋)は半分になるとされていますが、しっかり筋トレをやっているボディビルダーでさえ70才を過ぎると太ももの筋肉が衰えてしまうことから、運動不足の人が衰えるスピードは計り知れません。

高齢になっても自力で歩行したい人は、できるだけ早めの準備が必要のようですね(^-^)/

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