男女を問わず「美尻」ブームと言われて久しいですが「美尻」において伝統的にこだわりが強いブラジル女子のトレーニングはスクワットが中心です。
『高負荷のフルスクワットまたはワイドスクワット』をやったうえでヒップスラストやアブダクションなど複数の種目をやってますね。
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