がんばる会員さま

調子を崩すほど筋肉を増やすのは難しい

筋トレ不要論を唱える人は以前に比べると減ってきました。←ここで言うところの筋トレは筋力を高めて筋肉を増やす筋トレのことです。
根強い筋トレ不要論を拝見しますと、バランスが悪くなる、動作が固くなる、筋肉そのものが固くなる、アスリートに多いのが余分な筋肉がつく ですね。
こういう主張をされる人は、筋肉や筋力が簡単に増えると誤解されているのではないかと思います。
バランスが悪くなったり動きが固くなったりするほどのハードな筋トレを継続するのは容易ではありません。
しばしば「ボディビルダーのような筋肉は不要だ」と揶揄されますが、いっぱしのボディビルダーになるのにどれ程の時間とトレーニング、食事管理が必要か。筋肉の絶対量が少ない女子はなおさらです。

アスリートは種目による例外があるので置いておいて、運動不足の一般人がやらない前から多大な労力を必要とする”やり過ぎによる弊害”を心配するのはいかがなものかと思います。

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