2018年 3月

  1. その他

    腹筋が筋肉痛になってしまったら

    昨日は最近KENKODOで流行りのドラゴンフラッグに加えてボルダリング選手の体幹トレーニング=けんすい姿勢からの腹筋ワイパー、多方向レッグレイズ をマネしたため…

  2. がんばる会員さま

    筋トレを楽しむ工夫と努力

    明日から4月ということで新たに筋トレにチャレンジする人が増える時期ですが、やってはみたものの続かないという人が続出する時期でもあります。子どものように好奇心だ…

  3. がんばる会員さま

    ドラゴンフラッグ女子ブーム再び

    最近は現役、OGを問わずアスリート系女子の入会が相次いでいます。彼女らは素晴らしい筋力を有するものの細身に見えるのが特徴なので、筋トレで筋肉が付きすぎることを…

  4. がんばる会員さま

    花見も良いけど筋曜日!

    天気晴朗&桜満開で絶好の花見日和の津市です。花より団子で暴飲暴食に事欠かない週末になりそうですね。花見も良いですがせっかくの「筋曜日」ですので筋トレもお忘…

  5. がんばる会員さま

    高齢者の筋トレもスクワットから

    29日の本日はお肉屋さんや焼き肉やさんが気合いを入れる肉の日ですが、もちろん筋肉の日でもあります(^^)vそんな筋肉の日には当ジム最高齢の男性も つべこべ言わ…

  6. がんばる会員さま

    野球少年の成長

    KENKODOは中学生からご利用できますが、中学入学から約3年間地道に通われた野球少年が強豪高進学にともない、昨日最後のトレーニングでした。この世代は特に筋…

  7. がんばる会員さま

    筋トレに適した気温と湿度とは

    本日の午後はジム内の気温が23℃、湿度が38%と気持ち良い環境でした。筋トレに最適な気温は26~28℃と研究されています。ストレッチングや健康体操などの軽い…

  8. がんばる会員さま

    八の字ストラップの活用方法

    先日の入荷以来大好評販売中の八の字型の「エイトストラップ」ですが、サイズが大きすぎるという意見や効果を実感できないという意見もあります。販売元の 武器屋.ne…

  9. サプリメントの解説

    体重が増えない男子中高生には

    運動系のクラブ活動を頑張っている男子中高生の保護者からよく伺うのが「体重が増えなくて困っている」です。野球部、ラグビー部、相撲部などでは目標体重を細かく管理し…

  10. がんばる会員さま

    アクティブな女子たち

    毎日心地よい日和が続いているので、会員の皆様は続々と巨大タイヤをめくり上げるタイヤフリップにチャレンジしています。「やってみませんか?」と声を掛けると、男子は…

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アーカイブ

  1. サプリメントの解説

    水分補給
  2. その他

    日本クラス別終了!
  3. 鍼灸関連

    これも「鍼」の一種です。
  4. トレーニングの解説

    「なで肩の肩こり」におススメの筋トレは?
  5. 競技大会

    無事に開催中 岐阜市「東海マスターズボディビル大会」
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