KENKODO

2017年 5月

1. がんばる会員さま

   2017.05.31

   筋トレ女子はメイクもおろそかにしない

   仕事や家事の合間に筋トレに励むのは男子だけではなく女子も同じです。しかし仕事の合間の短い時間では女子特有の「メイク事情」があるようで、某会社経営の女子会員さん…

2. トレーニングの解説

   2017.05.31

   「仕事の合間」に筋トレできる人

   当ジムの営業時間は11:00～23:00ですが、昼間にトレーニングに来られる人は会社経営者さんだったり会社員の営業マンが多いですね。共通しているのは「仕事の合…

3. サプリメントの解説

   2017.05.30

   プロテインで痩せるのか？

   当ジムにはプロテインなどのサプリメントを購入するためだけに訪れる人もいらっしゃいます。しかしそもそもプロテインが「たんぱく質の不足分を補うための食品」であるこ…

4. がんばる会員さま

   2017.05.30

   今日は◯◯をトレーニングする日？

   筋トレ経験がない人からよくある質問は「毎日やった方がいいの？」ですが、逆に「毎日やったらダメなんでしょ？」も少なくありません。こういう人に多くの筋トレ愛好家が…

5. がんばる会員さま

   2017.05.29

   筋トレ習慣化「３ヶ月の壁」

   筋トレやジョギングのような身体的な行動を習慣化するには、個人差があるものの約３カ月と言われています。ある説によると「深く考えずに行動できるまで」になるのに要…

6. がんばる会員さま

   2017.05.29

   勝手に「ドラゴンフラッグ基準」KENKODO

   もはや何がキッカケか忘れましたが(笑) トレーニングジムKENKODOでは「ドラゴンフラッグ」が流行っているんです。※特に女子しかもSNSで広まって他の筋トレ…

7. トレーニングの解説

   2017.05.28

   なりたい体型を徹底的に研究しよう

   学生時代に「禁じられた遊び」をカッコよく弾きたいという理由だけでギターを練習し始めた知人がいました。その後彼はその曲だけを徹底的に研究し、何年もかけて本人が満…

8. 雑記

   2017.05.28

   本日は11-16時の営業です

   天気晴朗こんな日はアウトドアもいいけれど、ジムでトレーニングも気持ちいいですよ(^-^)/本日は11-16の日曜日営業です。ビジタートレーニング、サプリメント…

9. 雑記

   2017.05.27

   筋トレ関心度チェック

   当ジムは衣料品チェーンの「しまむら」さんと駐車場を共有させて頂いています。いつもアチラのお客さんが当ジムを眺める反応を見るのが日課の筆者ですが(笑) いくつか…

10. 筆者のこと

    2017.05.27

    「小胸筋」を整えよう

    「小胸筋」は医療関係者やスポーツトレーナー以外にはあまり知られていない筋肉ですが、不調になると女性に特有の猫背や肩こりなどを引き起こします。不調が軽いものであ…