2016年 6月

  1. トレーニングの解説

    「片足スクワット」で脚力チェック

    ヒトの太ももの前にある筋肉(大腿四頭筋)は、適度に運動をしないと年齢とともに衰えていくものですが、30才をピークとすると70才で役半分、80歳で役3分の1まで衰…

  2. 雑記

    猛暑と汗腺の数

    私たちはこれからの猛暑に備えるために、汗腺を活発にして汗を流して身体の熱を逃がさなければなりません。体温を調整するための汗腺(エクリン腺の能動汗腺)の数は人種…

  3. トレーニングの解説

    「胸式呼吸」とプルオーバーの組み合わせ

    プルオーバーという筋トレ種目は強い負荷を加えずに、肩まわりの関節を柔らかくする素晴らしい効果があるので個人的によく勧めています。これにオーバーヘッドプレスを組…

  4. トレーニングの解説

    自宅でトレーニングをやる人向けに

    ジムやスポーツ施設に通いたいのだけれど、様々な事情で自宅から離れられないという人が結構いらっしゃいます。そういう人のために当ジムでは、自宅でできる筋トレの指導…

  5. ダイエット

    肥満と「座り過ぎ」の関係

    近年「座り過ぎると病気になる」という類の研究が盛んに行われているようで、長く座り続けると体の代謝機能や血液の流れに悪影響を及ぼし、深刻な病につながるとされていま…

  6. がんばる会員さま

    「女性美」は筋肉に宿る!

    近年になって女性の筋トレ愛好家が増加したことは間違いありません。女性が筋力トレーニングを行うことの様々な誤解、偏見が解消されつつあることが主な要因でしょうね。…

  7. 鍼灸関連

    セルフボディケア

    今シーズンから男子ボディビルのポーズに若干の変更点がありましたので、今日は三重県大会に参加予定の選手が確認に来られました。※正式には今週末のJBBF理事会&総会…

  8. 競技大会

    大会ポスター出そろいました!

    7月以降はボディビル・フィットネス大会のシーズンが本格化します。このほど東海四県(愛知、静岡、岐阜、三重)で開催される大会を告知するポスターが出そろいました。…

  9. トレーニングの解説

    子どものロコモを考える

    ヒトには運動神経を発達させるのに適した時期があります。それは「ゴールデンエイジ」と呼ばれ3才~14才の間であるとされています。つまりヒトはこの時期に基本的な運…

  10. 雑記

    ワイルドな腹筋台

    昨日は講習会で都会(名古屋駅周辺)へ出かけてましたが、夕方には地元の山の麓にある落ち着いた公園へ。そこには何ともワイルドな筋トレ器具がありました。木製の腹…

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アーカイブ

  1. がんばる会員さま

    合トレは楽しい
  2. 競技大会

    大会の「忘れ物」一覧です
  3. サプリメントの解説

    筋トレ後には速やかに♪
  4. 競技大会

    三重県勢の結果「オールジャパンメンズフィジーク選手権大会」
  5. その他

    鍼治療も受付中です。
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