KENKODO

2016年 2月

1. トレーニングの解説

   2016.02.29

   関節の「ロック」に気を付けよう

   健全な人の筋トレは関節を動かせる範囲（＝可動域）をたくさん使う方が良いとされる場合が多いですが、膝と肘に関しては注意が必要です。膝と肘を伸ばし切ることを筋トレ…

2. がんばる会員さま

   2016.02.29

   ２回目３回目が重要ですね

   ４年に一度の２/２９日は時おり激しい雨が降る日になりました。　ジム近隣は３日前に大型文具店がオープンしましたが、本日で大型商業施設が３７年間の営業に幕を下ろし…

3. サプリメントの解説

   2016.02.28

   サプリを選ぶ基準は？

   最近は近隣の高校生がプロテインを買いに来られることが多くなってきましたが、ぜひサプリメントについて学習してから使って欲しいと願っています。先日も美容系サプリメ…

4. がんばる会員さま

   2016.02.28

   日曜日の常連といえば？

   当ジムは本年から日曜日営業をスタートしました。　時間は１０：００～１５：００です。そして日曜日の常連といえば「おまえはラ・フランスだ！」という「おやじギャグ」…

5. 雑記

   2016.02.27

   「I LOVE ボディビル」のビジターさん

   ボディビルダーというと、ストイックにトレーニングや食事を管理している修行僧のようなイメージをもたれることが多く、実際にそういうボディビルダーが目立ちますね。 そ…

6. 競技大会

   2016.02.27

   三重県から２選手が参加中！

   本日より２日間にわたりパワーリフティングの全日本大会が千葉県で開催され、三重県協会からは竹内あい選手（女子７２ｋｇ級、伊勢市）、西村直樹選手（８３ｋｇ級、鈴鹿市…

7. がんばる会員さま

   2016.02.26

   筋曜日の女子たち

   筋曜日にはジム近くで大セール中の文具屋さんに目もくれずに(笑)　頑張る女子メンバーさんが目立っています。美は筋肉に宿るのだ！　　…

8. 雑記

   2016.02.26

   混雑注意！

   本日ジムすぐ近くに大型文具店がオープンしたことに伴い、オープンセールの３日間は周辺道路、駐車スペースに大混雑が予想されます。文具店の駐車場からはクルマがあふれ…

9. 競技大会

   2016.02.25

   「目標がないと頑張れない人」へ

   筋トレを定期的にやっている人の目的は、健康体力づくり、美容目的（痩せたい、筋肉を増やしたい）がほとんどであり、筋トレをやることそのものが趣味のようになっている「…

10. がんばる会員さま

    2016.02.25

    つぶれないスクワット

    「つべこべ言わずスクワット!!」　と言い続けてはや数年(笑)　おかげ様でその認識が徐々に広まりつつあることを実感しています(^_^)/初心者や高齢者からアスリ…