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- 2016年 2月
2016年 2月
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関節の「ロック」に気を付けよう
健全な人の筋トレは関節を動かせる範囲(=可動域)をたくさん使う方が良いとされる場合が多いですが、膝と肘に関しては注意が必要です。膝と肘を伸ばし切ることを筋トレ…
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2回目3回目が重要ですね
4年に一度の2/29日は時おり激しい雨が降る日になりました。 ジム近隣は3日前に大型文具店がオープンしましたが、本日で大型商業施設が37年間の営業に幕を下ろし…
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サプリを選ぶ基準は?
最近は近隣の高校生がプロテインを買いに来られることが多くなってきましたが、ぜひサプリメントについて学習してから使って欲しいと願っています。先日も美容系サプリメ…
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日曜日の常連といえば?
当ジムは本年から日曜日営業をスタートしました。 時間は10:00~15:00です。そして日曜日の常連といえば「おまえはラ・フランスだ!」という「おやじギャグ」…
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「I LOVE ボディビル」のビジターさん
ボディビルダーというと、ストイックにトレーニングや食事を管理している修行僧のようなイメージをもたれることが多く、実際にそういうボディビルダーが目立ちますね。 そ…
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三重県から2選手が参加中!
本日より2日間にわたりパワーリフティングの全日本大会が千葉県で開催され、三重県協会からは竹内あい選手(女子72kg級、伊勢市)、西村直樹選手(83kg級、鈴鹿市…
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「目標がないと頑張れない人」へ
筋トレを定期的にやっている人の目的は、健康体力づくり、美容目的(痩せたい、筋肉を増やしたい)がほとんどであり、筋トレをやることそのものが趣味のようになっている「…
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つぶれないスクワット
「つべこべ言わずスクワット!!」 と言い続けてはや数年(笑) おかげ様でその認識が徐々に広まりつつあることを実感しています(^_^)/初心者や高齢者からアスリ…