2015年 12月

  1. がんばる会員さま

    女子率高い「筋曜日」!

    今年の「筋曜日」もあと二回となりましたが、本日のオープン時は女子率が高かったですね。 今夜は忘年会のピークだそうですが、そういう世情とはあんまり関係なさそうでし…

  2. がんばる会員さま

    美尻は冬につくられる(その2)

    最近の「美尻ブーム」はホンモノのようで、従来定番であった「お腹まわり」以上に「お尻」のカタチを整える筋トレに熱心な女子が急増しています。美尻対策の基本筋トレ種…

  3. ダイエット

    ササミにはマヨネーズだ!

    美味しくてお値打ちなプロテインでお馴染みの「ビーレジェンド」を販売するリアルスタイル社から、最近パック入りのササミ製品「ビーレジェンドささみ」が発売されました。…

  4. がんばる会員さま

    筋トレ後のアルコールは?

    今夜は忘年会というメンバーさんがとても多く、せっかくだからたくさん筋トレをやって料理やアルコール飲料を美味しく頂こうと頑張る姿が目立っていました(笑)運動で汗…

  5. トレーニングの解説

    自宅筋トレのアドバイスを

    ちょうど一週間前に筆者が生出演させて頂いた三重テレビの番組内で、津市フィットネスコンテスト2016(2/20三重県文化会館小ホール) に出場することを宣言された…

  6. トレーニングの解説

    自宅トレの定番「ダンベルローイング」

    健康体力づくりやダイエット目的のために、多くの人が自宅に様々なトレーニング器具をお持ちでいらっしゃいます。ダンベルもその代表的なトレーニング器具の一つですよね。…

  7. がんばる会員さま

    やるやらないは瞬間的に?

    筋トレというのは 「できるかできないか?」 ではなく 「やるかやらないか?」 であるとよく言われています。脳科学者でマラソン完走の実績がある茂木健一郎氏は 【…

  8. がんばる会員さま

    ピークタイムは月曜の今!

    当ジムへのお問合せで上位を占めるのが 「混んでいる時間帯は?」 ですね。 それはまさしく今この時間帯(18:00~20:00)ですが、特に月曜日のこの時間帯は…

  9. ダイエット

    「座り過ぎ」の弊害

    近年「座り過ぎると病気になる」という類の研究が盛んに行われているようです。 研究によると、長く座り続けると体の代謝機能や血液の流れに悪影響を及ぼし、深刻な病につ…

  10. トレーニングの解説

    簡単にスクワットをやるには?

    最近テレビ局やケーブルテレビ局から取材を受けたおかげだと思いますが、筋トレに興味を持ったという問い合わせをボチボチ頂いております。そのなかでも「スクワットをや…

最近の記事

アーカイブ

  1. トレーニングの解説

    ストレス解消には「リズミカルな運動」を
  2. 筆者のこと

    筋肉と骨のお勉強
  3. トレーニングの解説

    筋トレ中の休憩はどれくらい?
  4. 競技大会

    ご協賛ありがとうございます
  5. 雑記

    LaQ
PAGE TOP