2015年 4月

  1. がんばる会員さま

    モスバーガーでヤル気アップ?

    いつも仲良くトレーニングに励まれている女子メンバーさんの間では、時として「ヤル気アップ」のためにモノが賭けられます。以前はファミチキだった記憶が残ってますが、…

  2. ダイエット

    半そでの季節だ「二の腕だ」!

    4月も本日で終わりですね、衣替えは6月からが定番ですが、明日からにした方が適切じゃないかと思えるくらい陽気の津市です。さてこんな陽気だと衣類も「半そで」を選択…

  3. トレーニングの解説

    準備体操も筋トレ種目で?!

    ジムやスポーツ施設あるいは自宅でトレーニングを日課としている筋トレ愛好家には、「筋肉を増やす」とか「痩せる」という目的よりも『筋トレをやることそのものが目的』で…

  4. トレーニングの解説

    デッドリフトは役に立つのだ!

    当ジムでは筋トレ初心者さんに床から持ち上げるデッドリフトを指導する際は、脚幅を大きく開いたワイドスタンスで指導しています。これはフォームの習得が容易であるとい…

  5. その他

    通常通り営業します

    本日は「昭和の日」ですが、トレーニングジムKENKODOは 11:00~23:00 で通常営業です。本日と5/2,4,5,6 の5日間はビジター利用料金が半額…

  6. 競技大会

    三重県ベンチ大会は参加25名!

    5/17㈰多気郡多気町の多気町民文化会館で開催される「三重県ベンチプレス大会」の参加選手が決定しました。男女合わせて25名の選手がベンチプレスの最高重量を体重…

  7. がんばる会員さま

    月曜夜は満員御礼!

    多くのトレーニング施設では月曜日が最も来館が多いようですが、当ジムもその例に漏れず月曜日が最もにぎわいます。特に昨晩は夜の9時前後に大勢の来館がありまして、ジ…

  8. 鍼灸関連

    「ふくらはぎ&すね」のケア

    以前当ブログで 筋肉痛になりたいならば というテーマで解説しましたが、どれだけ筋肉を鍛えていても普段やらないような「慣れない運動、動作」をすることで激しい筋肉痛…

  9. ダイエット

    リセットダイエット?!

    一足お先にGWのお休みを頂き普段の3倍くらい食べ歩いて、今朝は旅行前より3kg増量していた筆者です。この3kgは単純に体脂肪だけが増えたのではなく、大量の糖質…

  10. 筆者のこと

    石段昇降運動(こんぴらさん)

    旅行のメインは こんぴらさん に行くことでした。本堂まで785段の石段を休み休み40分ほどかけて上り、下りはエネルギー消費が少ないので楽だけど、大腿四頭筋と下…

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  1. 雑記

    GWに考える「食事」と嗜好品
  2. 競技大会

    「合同ポージング練習」日本グアム親善ボディビル大会
  3. 雑記

    運動不足解消はスポーツ観戦を切っ掛けに
  4. 雑記

    鉄創にて
  5. トレーニングの解説

    老後の備えです
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