KENKODO

2015年 2月

1. 競技者メンバー

   2015.02.28

   来週は和歌山で決戦！

   一週間後に迫ったパワーリフティング大会に向けて最終調整のメンバーさん。本日は２３５ｋｇのスクワットも問題なく成功させて順調な仕上がりに見えます(^_^)/…

2. ダイエット

   2015.02.28

   「ほうれい線」も筋トレで？

   まだ20代のメンバーさんから「口まわりのたるみが気になるんです」と相談を受けました。「ほうれい線、口もとのたるみ」というキーワードで検索するといくらでもヒット…

3. がんばる会員さま

   2015.02.27

   五十にして筋トレを知る？

   １０代から６０代までの幅広い世代の男女がトレーニングに励まれている当ジムの中で、最も熱心なのが５０代のメンバーさんらです。夜９：３０を過ぎると５０代のメンバー…

4. トレーニングの解説

   2015.02.27

   「食欲を抑える」ための運動は？

   「痩せたいと思ってウォーキングや筋トレを頑張ったのに、むしろ食欲が増して太っちゃった！！」という意見をよく伺います。これははほとんど女性からですね。しかし運…

5. トレーニングの解説

   2015.02.26

   前腕を鍛える時には

   太くたくましい 前腕 に力強さやセクシーさを感じる人は多いようで、ほぼ１００％男性ですが「前腕を太くしたいんです」という要望がぼちぼちあります。　※前腕＝肘から…

6. ダイエット

   2015.02.26

   ウワサの「糖質０麺」を食べてみた

   糖質制限食を実践されている人々の間で、そのクオリティの高さが話題となっていた「糖質０麺」を初めて食べてみました。愛知県出身の筆者にとっては「きしめん」のよう…

7. トレーニングの解説

   2015.02.25

   休養を工夫しよう！

   健康的な生活を送るためには適切な　食事・運動・休養　の三要素が必要であるとされます。　このうち「休養」という言葉は「休」と「養」の二つの意味を含みます。「休」…

8. トレーニングの解説

   2015.02.25

   「ながら運動」の決定版！？

   寒さが緩んで薄曇りの津市です。　本日はジムオープン前に美人店主が経営する喫茶店へ。いつものように？話題の中心は「ダイエット」。　見た目とは裏腹にかな～り気にな…

9. 競技者メンバー

   2015.02.24

   猛者が集まる火曜日夜！

   今夜も県内各地から猛者が集まり熱戦を繰り広げていました(^^)v…

10. サプリメントの解説

    2015.02.24

    BCAAってナニ？

    当ジムにはサプリメントの購入だけに来館される人が多く、その中にはご主人やお子様から頼まれて来たという主婦もいらっしゃいます。以前そんな「頼まれて来た主婦」風の…