2015年 1月

  1. トレーニングの解説

    スミスマシンでスクワット

    当ジムには月会費をお支払いいただいて制限なく使える会員(メンバーさん)の他に、一回利用ごとに使用量をお支払いいただく ビジター という利用方法があります。ビジ…

  2. 競技者メンバー

    フィギュア競技者メンバー集合!

    フィギュア競技と呼ばれるボディビルやフィジークなどの競技大会に参加される選手の存在は、他のジムメンバーさんらにとって大きな励みとなるだけでなく、目標の体型とされ…

  3. がんばる会員さま

    筋肉は熱いうちに打て!

    ジムに見学に来られる人のうち、筋トレをやり始めると「すぐにムキムキになってしまう」と誤解されている人が多いということについては当ブログで何度か取り上げていますけ…

  4. トレーニングの解説

    「膝上の肉」対策!

    最近入会された女性メンバーさんに、レッグエクステンション(写真上↓ どこの施設にもある、膝を伸ばすことに負荷を加える器具)をやって頂きました。そこでひと言「膝…

  5. ダイエット

    チョコレートの嗜好

    バレンタインにはまだ早いのですが(笑) 本日女性メンバーさんからチョコレートを頂きました(^.^)たいへんありがたいことに、筆者の嗜好というか志向をよく理解…

  6. トレーニングの解説

    長身の人と筋トレ

    日本人の平均身長(成人)はだいたい 男性171.5cm 女性158.5cm ですので、男性では180㎝以上あれば長身というイメージだと思います。当ジムでは20…

  7. がんばる会員さま

    昨夜の筋トレ女子たち

    昨夜は寒かったですね~ その寒さにも負けず、ジムのピークタイムである午後8時くらいは熱心な女子メンバーさんらがトレーニングに励まれていて、男女半々くらいの割合で…

  8. 雑記

    肩コリにも筋トレだ!

    ありがたいことに毎日見学や体験希望の人が来館されています(^_-)本日昼過ぎに多目的ルームで行う新しい企画を持ってきて頂いた”先生”にもスーツ姿のまま体験を・…

  9. ダイエット

    低糖質シリーズ(LAWSON)

    当ジムではパーソナル指導も承っていまして、トレーニングだけでなく食事面のアドバイスも致します。その場合食べたものを写メで送って頂くパターンが多いのですが、ラン…

  10. がんばる会員さま

    筋トレ女子はムキムキ???

    ジムに見学に来られる女性の多くが危惧するのは 「筋肉ムキムキにはなりたくないんですけど・・・」耳にタコができるくらい何度も何度も聞かされ続けてきたこのセリフ・…

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アーカイブ

  1. トレーニングの解説

    体幹トレーニングの専門家!
  2. 雑記

    冬休み筋トレ教室?
  3. その他

    “大阪カルビ” で打ち上げ!
  4. その他

    「自衛官募集」のポスター
  5. トレーニングの解説

    「ダンベル」と「鉄アレイ」の違い
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