KENKODO

2014年 12月

1. その他

   2014.12.31

   今日の自主トレーニング

   本日から1/3日までジムは休館日です。過食が避けられない(笑) この期間には、ジムに行かなくてもできる運動をやっています。今日のトレーニングは ランニング、…

2. 筆者のこと

   2014.12.30

   2014年の営業を終了しました。

   本日23:00を持ちまして、2014年の営業を終了しました。店舗を大幅に改装したのが１年前で、2014年は旧ジャングルジム津からトレーニングジムKENKODO…

3. 雑記

   2014.12.30

   大にぎわい！

   2014ラスト営業日はお陰様で　大にぎわい近隣の公共施設からのビジターさんらに加え、二日連続で高校柔道重量級トップクラスの並木選手が初のロープエクササイズを…

4. その他

   2014.12.30

   最終営業日スタート！

   天気晴朗なれども風やや強し の三重県津市です。トレーニングジムKENKODOは、本日が2014年の最終営業日です。ビジター利用割引効果で(笑) オープンと同…

5. 雑記

   2014.12.29

   ビジターさん大歓迎！

   本日と明日そして新年1/4の3日間はビジター料金割引です 2100円 → 500円オープンの11:00から早速ビジターさんが来られ、午後になってからもぞくぞく…

6. トレーニングの解説

   2014.12.29

   食後には適度な運動を

   昨日はお昼にカレー、夜は忘年会で大食と典型的な年末を過ごした筆者ですが、夕方には娘とジョギングしたりとエネルギーを消費する活動も行いました。ちなみに今朝は朝食は…

7. その他

   2014.12.28

   年末年始のお知らせ

   本日は休館日ですので、家族でベイマックスを観に行ってました(^-^)/毎日寒いですが、着ぶくれだけでなく体型もベイマックス化しつつあるというソコのあなた！(笑…

8. がんばる会員さま

   2014.12.27

   ガンバレ！ 10代

   年の瀬の土曜日は夜になって10〜20代の若者が中心にトレーニングに励んでいます。甲子園を目指す野球少年×3名は、お互いに言葉を交わさずともライバル心を宿してい…

9. がんばる会員さま

   2014.12.27

   マシンと体格差について

   本日の午後は身長１９０㎝クラスの方々がトレーニングされていました。フリーウェイト・トレーニングにおいては、可動範囲がたいへん大きいスクワットやベンチプレスを始…

10. トレーニングの解説

    2014.12.27

    「腰のぜい肉」には広背筋！

    シェイプアップしたい身体のパーツという設問では不動の一位を獲得するのが「お腹周り」ですね。腹筋の筋トレだけではお腹周りのぜい肉は落とせないので食事管理をしまし…