2013年 10月

  1. 雑記

    非常食も多彩に

    かつて非常食といえば 乾パン が定番でしたが、長期間の非常食生活を想定すると、同じ食品を食べ続けることによる栄養の偏りや食べ飽きる問題があるとの理由から、メニュ…

  2. トレーニングの解説

    ヒップアップの筋トレ

    女性がシェイプアップしたい部分の上位にランクインする「お尻」ですが、最近では男性(年齢を問わず)にも増えてきました。ヒップアップのための筋トレは、立った状態で…

  3. 筆者のこと

    苦手な分野

    月末にパワーリフティングの公認指導員講習会があるんですが、提出課題があるのでジムOPEN前にお勉強を。20年前の大学の講義(体育学部)を思い出しながら取り組…

  4. がんばる会員さま

    三重弁シャツ

    最近柔道関係者が増加しつつありますが、ユニークなシャツが次から次へと出てきます(笑)中学柔道部員さんのシャツには 「一本やに!」 ~やに! というのは ~…

  5. がんばる会員さま

    筋トレが「目的」に

    定期的に筋トレをやっている人のモチベーションというのは、実に多彩で興味が尽きません。一般的には シェイプアップ・痩せる・筋肉を大きくする・健康体力作り・競技ス…

  6. トレーニングの解説

    上腕二頭筋のバージョン

    たまには真面目に筋力トレーニング種目の解説などを(笑)三度の飯よりも上腕二頭筋のトレーニングが好き! という筋トレ愛好者さんが多いみたいで、上腕二頭筋について…

  7. トレーニングの解説

    女性は強い!

    火曜日は時折強く雨が降る伊勢市JUNGLEGYMより。昨日は体調を崩して以来2週間ぶりに脚のトレーニングをやりました。 その影響で本日は歩行にも苦労するレベル…

  8. がんばる会員さま

    GYMファッションチェックその22

    今回のファッションチェックはトレーニングシューズ編。 外履きで出入り自由の当ジムは、トレーニングに支障が無ければシューズの種類は問いません。とはいえ主流は紐付…

  9. 雑記

    ふくらはぎの発達

    特に運動らしいことをやってないのに、「ふくらはぎ」の筋肉が大きく発達している・・・・という女性がしばしばいらっしゃっます。その原因としては、長年ふくらはぎの…

  10. 鍼灸関連

    小児鍼体験

    ジム休館日の本日は、子どもと松阪市のわくわくフェスタ会場へ。 いろんなブースの中で「小児鍼」を体験できるブースへ(^.^)鍼灸師の端くれの筆者ですが、小児鍼は…

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  1. がんばる会員さま

    ランジウォーク部出撃!
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    最高傑作(^^)v
  4. サプリメントの解説

    チョコ味サプリはいかが?
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    「パーソナルジムプレオープン」その5
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