KENKODO

2012年 12月

1. 筆者のこと

   2012.12.31

   大晦日のレジャー施設

   ナガシマスパーランドへ行くと、いつも以上に歩き回るので結構な運動になります(^-^)v思ったより空いていてラッキーです。…

2. トレーニングの解説

   2012.12.30

   器具無し筋トレ

   年末年始は旅行や帰省でいつものような筋トレができない人も多いことでしょう。そんな時には自体重を使った筋トレが役立ちます(^_^)v↑　上：ランジ｛脚の強化…

3. トレーニングの解説

   2012.12.29

   『１０８ 回』で締めくくる

   昨日のお話。　夕方にベンチプレッサー池田尚也氏がご来館、雑談中に『パワーリフティング系のジムでは年末のトレーニング納めとして、何らかの種目を除夜の鐘にちなんで…

4. 雑記

   2012.12.29

   年末年始の営業時間は

   ～１２月２９日（土）通常営業（１４：００～２４：００）１２月３０日～１月３日　休館１月４日（金）～ 通常営業（１４：００～２４：００）　本日１２月２９日は…

5. サプリメントの解説

   2012.12.28

   「ミロ＆プロテイン」ミックス

   最近ミロを飲み始めたウチの子。　昨日新しく買ってきたミロには「専用の計量スプーン」が付いていました＾＾プロテイン愛飲歴２０年以上としては、我が子のためにも計…

6. トレーニングの解説

   2012.12.27

   加齢と筋肉痛

   「もう歳やでさぁ、筋肉痛が二日後に来るんさ」　　「まだいい方やんか、俺なんて三日後やで～」こんな　妙な自慢話　をよく耳にしますよね(笑)　今年は雪が多いので…

7. トレーニングの解説

   2012.12.27

   マシンの負荷を「微増」させる

   筋トレを定期的に実施すると、最初のウチは「筋力の向上と体型の改善」が劇的に進みますのでヤル気もどんどん出てくるものです。しかし長期間継続していると、「筋力と体…

8. トレーニングの解説

   2012.12.26

   『スカルクラッシャー』に決定！

   先日のブログで　ライイング・トライセップス・エクステンション　の一種である　デクライン・ライイング・トライセップス・エクステンション　の名前があまりにも長すぎる…

9. トレーニングの解説

   2012.12.26

   パーソナル指導の様子(*^^)v

   本年度の営業は　２９日（土曜日）まで通常どおり（14：00～24：00）営業致します。　　年始は　１月４日（金曜日）より通常営業です。本日はオープンと同時に…

10. 雑記

    2012.12.25

    勝つための準備をすること

    冬季オリンピックの正式種目である ボブスレー 。 クールランニングという映画で有名になったこのソリ種目の全日本大会が昨日、一昨日長野県で開催されました。この…