2012年 11月

  1. 合戸孝二セミナーの様子

    合戸式サイドレイズ編

    11/25合戸セミナーより 合戸式サイドレイズ編 です。ポイントは☆ 肘は肩の高さまで上げること。 肘が深く曲がったアップライトロウのようなフォームでも同…

  2. サプリメントの解説

    クレアチン限定激安!

    野球、ゴルフなどの一部の競技はいわゆるオフシーズンに入ってきました。このオフシーズンに来春に備えて筋力アップを計画している競技スポーツ愛好家も多いと思います。…

  3. 雑記

    今日はイイニクの日!

    11月29日は「イイニクの日」ジムから徒歩数分のココイチ高茶屋店よりこんなチラシが(*^^)vフライドチキンに ココイチオリジナルのカレーパウダー(袋入り…

  4. 合戸孝二セミナーの様子

    合戸式レッグエクステンション編

    11/25合戸セミナーより。 合戸式レッグエクステンション編 です。大腿四頭筋(太ももの前)の筋肥大に有効なレッグエクステンションを、合戸選手は脚の第一種目に…

  5. ダイエット

    「実用的美脚」を目指して

    『美脚』を目的に行なわれるエクササイズは数多くありますが、女性雑誌をみるといかにも簡単にできそうなエクササイズが紹介されています。個人的にはせっかくエクササイ…

  6. 合戸孝二セミナーの様子

    合戸式デッドリフト編

    11/25合戸セミナーより。 筋肥大を目的とした デッドリフト のレクチャーです。合戸式デッドリフトはアンダーハンド(=逆手)でバーベルを握ります。・バー…

  7. 合戸孝二セミナーの様子

    合戸式アームカール編

    11/25合戸セミナーより バーベルを使ったアームカールのレクチャーがありました。筋肥大を目的としたバーベルカールですので、合戸選手は上腕の筋肉に 『のせる』…

  8. 雑記

    薪ストーブのあるGYM

    火曜日は強風の伊勢市JUNGLEGYM勤務二代目の薪ストーブが設置されていました。 シックな黒色がカッコイイ!  GYMの雰囲気との調和もバッチリもちろ…

  9. トレーニングの解説

    お待たせ!『インクライン&デクラインベンチ』

    メーカーに注文したのは8月半ば、本日ようやく搬入された インクラインベンチプレス台 と デクラインベンチプレス台 を導入しました。早速ジムメンバーが新しい感…

  10. 合戸孝二セミナーの様子

    合戸式ベンチプレス編

    昨日の合戸セミナーのトレーニングレクチャーより。一つ目はベンチプレスから、モデルは 愛知学院大学ウェイトトレーニング部(なんてステキな部活動!) の学生さんで…

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アーカイブ

  1. がんばる会員さま

    イケメンサーファーさんとドリンクおじさん
  2. トレーニングの解説

    “たぷたぷ二の腕”を撃墜せよ!
  3. がんばる会員さま

    ひらめきやアイデアも筋トレから
  4. 雑記

    お父さんの琴線に触れる商品?
  5. 競技大会

    審査員ですが「現役」です
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