KENKODO

2011年 4月

1. がんばる会員さま

   2011.04.30

   「有酸素運動」で減量に刺激を！

   減量目的で入会されて４カ月で約　１０㎏　の減量に成功されたＨさんです。今まで筋トレのみのプログラムで有酸素運動は一切していませんでしたが、最近減量のペースが…

2. 筆者のこと

   2011.04.29

   みんな背中の日？

   連休明けのトレーニングは背中！第一種目は膝下からのデッドリフト。偶然ですが、筆者のほかに居合わせた４名はいずれも背中の日。ゴルファー、格闘家にボディビル…

3. 筆者のこと

   2011.04.28

   かろうじて帰宅

   大阪旅行二日目、ツマの体調不良は午前中がピーク、午後にやや回復。しかし午後には娘が発熱・・・かろうじて帰宅致しました！自分が丈夫な身体でつくづく良かった…

4. その他

   2011.04.28

   キッズメニュー

   USJ っぽいキッズメニューです♪…

5. その他

   2011.04.27

   OFF のはず？

   クルマで新名神からUSJ隣接のホテルへ。大阪の都市高速は右に左に合流車線が多い上に強引な車線変更が多くて疲れました。更に娘はご機嫌ナナメ気味・・・ツマは朝か…

6. その他

   2011.04.27

   海遊館！

   遠足の小学生多し！…

7. その他

   2011.04.26

   ２日間休館のお知らせ

   ２７日（水曜日）と２８日（木曜日）　は臨時休館させて頂きます。ＧＷ期間は特に休館日はありません。通常通り14：00～24：00の営業時間です。ビジター、…

8. がんばる会員さま

   2011.04.26

   怪しい粉？

   元メンズモデルのMさんは夏に向けて「引き締まったウェスト」を目指してトレーニングに励んでいます。といっても特別な内容では無く　高負荷の　スクワット、ベンチプレ…

9. トレーニングの解説

   2011.04.25

   ブルガリアン・スクワット

   最近の脚トレのお気に入り種目はブルガリアン・スクワット　です。※ランジ・スクワット　とか　スプリット・スクワット　とも呼ばれています。教本的には写真のよ…

10. 雑記

    2011.04.25

    お得な切符「青空フリーパス」

    昨日の名古屋駅前でのセミナーにはいつもの近鉄（明星駅乗車）では無くJR（多気駅乗車）で行きました。乗り継ぎのタイミングがJRの方が良かったからですが、とてもお…