KENKODO

2010年 2月

1. がんばる会員さま

   2010.02.27

   トレーニングの楽しみは＾＾

   今日もシウバ君と一緒にトレーニングに励むジェアン君です。始めたころに比べると、上腕が随分太くなってきました。トレーニングの楽しみは成果が目に見えること…

2. がんばる会員さま

   2010.02.26

   筋トレの季節！！

   女子フィギュアは大いに盛り上がりましたね。筆者は浅田、安藤選手と同じ大学（学部も）の卒業生なので応援にも力が入り、その演技にたくさんのパワーを頂きました。…

3. 筆者のこと

   2010.02.25

   暑いっっっ！

   現在午後６時日が落ちて寒くなる季節のはずですがノースリーブでも汗が出ます・・・ウェイトトレーニングには最高の季節が近づいてきましたね！最近のマイブーム…

4. 筆者のこと

   2010.02.24

   体脂肪率は気にしません。

   イチローが体脂肪率６％を維持しているという報道がなされていました。これが真実なら超一流アスリートとはいえかなり低い体脂肪率になります。※ 一般男性（３０…

5. がんばる会員さま

   2010.02.23

   還暦でも筋トレ！

   当ジム最高齢の会員さまは６２歳になられます。毎回パーソナルトレーニングをご利用頂きまして約２年週に１回程度のトレーニング頻度ですが、少しずつ筋力が向上して…

6. トレーニングの解説

   2010.02.22

   腰痛対策の腹筋運動

   腰痛だったら腹筋をして下さい。よく耳にする言葉です。間違いではありません。しかし腹筋を強化しても腰痛が起こり得ることも多くの人が体感されています。そこ…

7. がんばる会員さま

   2010.02.20

   切磋琢磨「良きパートナー」　

   トレーニングは一人で行うものですがパートナーの存在は、何かと利点があります。いつも切磋琢磨しているＭ君とＹ君はその典型です。良きパートナーは…

8. がんばる会員さま

   2010.02.19

   ポルトガル語講座？

   Boa　noite!（こんばんは）Tudo bem? （元気ですか？）今日もジムではポルトガル語が飛び交っています＾＾※ポルトガル語はブラジルの公用語です…

9. トレーニングの解説

   2010.02.18

   古きトレーニングの良さ

   パンピングアイアン（2/16日を参照して下さいね）を繰り返し観ていたら、古典的なトレーニングがやりたくなった影響されやすい筆者です。この　ハンギングレッ…

10. 筆者のこと

    2010.02.17

    焼き芋効果だ！

    タイミング良くトレーニング直後に大量の焼き芋（サツマイモ）を差し入れ頂きましていつも以上に　パンプアップ！！サツマイモは白米に比べると低カロリーで腹持…