2010年 1月

  1. 競技大会

    驚愕のロシアンパワー!

    最近のパワーリフティングの潮流はロシア人選手が中心です。重量級が多いヨーロッパやアメリカの選手に比べて、各階級に強い選手がいるのも特徴です。最軽量の56kg…

  2. 競技者メンバー

    求む!アームレスラー

    当ジムにはアームレスリング専用の練習台があります。普段は会員様の物置になっていますが、アームレスラーN君にとっては鍛練アイテムです。各種大会で実績のあるN…

  3. トレーニングの解説

    腹筋台活用!!

    腹筋台を利用して、上腕三頭筋を鍛えるO君です。いわゆる「フレンチプレス」と呼ばれるトレーニングです。Wバーやダンベルを使用するのが一般的ですが、ケー…

  4. 競技者メンバー

    プロを目指して^^

    競輪選手を目指して日々トレーニングに励む高校生のI君です。ベンチプレスを厳しく指導?をするM君。限界まで追い込んで、終了後すぐに腕立伏せ!力尽き、崩れ落…

  5. トレーニングの解説

    ☆腹筋いろいろ

    今年になってから、ほとんど毎日腹筋を欠かさない筆者です。この日の種目は ケーブルクランチボディビルダーが好んで行うやり方です。規定ポーズの中にある、アブ…

  6. がんばる会員さま

    ☆スリムになりました☆

    最近スリムになったと多くの会員さんが証言しているシウバ君。どうやら11キロの減量に成功したそうです。基本は食事の改善で、チキンや魚を中心として余分な脂肪分は…

  7. がんばる会員さま

    良きパートナー^^

    ふくらはぎを鍛えるマシンで協力しながらトレーニングをするY君&N君です。負荷を強めるために、かかとを下げる動作に力を加えています。人間はバーベル等を…

  8. トレーニングの解説

    脚上げ腹筋は

    いわゆる「脚上げ腹筋」について「腰を痛める」との理由から勧めないという意見があります。そもそも腹筋を鍛えるトレーニングでは無いという意見も見受けられます。…

  9. 筆者のこと

    本年度リスト第一号^^

    昨日の休みは噂の「ゴールドストーン」に行きました。美味しさはもちろんのこと、歌いながら作ってくれるという楽しさが良いですね^^今年の「大会終了後に食…

  10. 競技者メンバー

    視線の先には・・・

    アームレスラーN君と円盤投げ選手M君の視線の先は・・・全日本ボディビルV4の合戸選手のトレーニングDVDそのタイトルは  「狂気の男」!!300㌔を…

最近の記事

アーカイブ

  1. がんばる会員さま

    会員さんの門出を祝して
  2. その他

    鍼治療も受付中です。
  3. トレーニングの解説

    デクラインベンチ台活用法
  4. 筆者のこと

    鍛えていても・・・
  5. 競技大会

    「2015東海ボディビル大会」チケット発売開始しました
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